真央ちゃん感動しました。良く寝て、よく働く

真央ちゃん感動しました。これが最後の滑りかーと思うと今も泣きそうになります。あれが真央ちゃんの本当の舞ですよね。素敵でした。感動的なフリーの演技。拍手！

真央ちゃんの滑りが終わっても興奮が冷めませんでした。、結果ばかりを多く求められる世の中ですが、それだけじゃ無い、感動を届けるのはと思えました。
って事で寝不足の話題に。

徹夜自慢する人結構いますよね。

「きのう徹夜しちゃってさー3時間しか寝てないよ！」みたいな事言う

俺の事なんですけどね。笑

やっぱ30歳過ぎると6時間睡眠を続けるのはキツくなってきた。
20代は6時間睡眠で体が良い動きをしてたけど、現在調子の良い睡眠時間は8時間前後。それも、お酒を飲まないで寝る日が一番質の良い睡眠だなと思う。スッキリお目覚め　笑

つーことは、ブラック企業的な所って言うのはみずから、効率の悪い方に悪い方に向かわせてるわけですよね。

良質なアイディアもしっかりした睡眠から得られる気がするし、
ゆずの北川さんと宮本亜門さんの対談を観た時も、
睡眠の話してて「やっぱり８時間寝ないとだよねー」とか言ってたな　笑

そんだけ睡眠は大切。昔は、寝るのが勿体ない感あったけど、良く寝てよく働く！睡眠時間&良質な睡眠って重要ですよね。

で睡眠不足による経済損失東京だけで4757億円だって！本当かよ！って言いたくなる。そんなに出ないだろーって。

以下引用

1年間で4757億円もの莫大な経済損失が生じているという。世界最大の家具販売店「イケア」の調査結果を朝日新聞デジタルが伝えた。

イケアは東京、ニューヨーク、ロンドンなど世界５都市で１０４０人を対象に、インターネットで「睡眠と生活に関する意識調査」を実施した。東京の回答者の平均睡眠時間は７．３時間で最も短く、パリと比較して１．６時間も少ないという、日本の「睡眠後進国」ぶりが浮き彫りになった。

（朝日新聞デジタル「イケアが試算「睡眠不足による東京の経済損失額は４７５７億円」」より 2013/10/11）